ОКР (обсесивно-компульсивний розлад): більше, ніж просто миття рук
ОКР — це не риса характеру. Дізнайтеся про реальні симптоми, типи ОКР та доведені методи лікування обсесивно-компульсивного розладу.
Блог про ментальне здоров'я
Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Тривога перед виступом: від страху сцени до спорту та інтимного життя
Тривога виступу пов'язує страх сцени, спортивну тривогу та сексуальну тривогу єдиним механізмом. Дізнайтеся, як її подолати.
Ранкові ритуали та психічне здоров'я: що наука говорить про правильний початок дня
Перші 60 хвилин після пробудження суттєво формують настрій, стресостійкість і когнітивну продуктивність на весь день. Ось що справді працює.
Післяпологова депресія: те, про що не говорять молодим матерям
Післяпологова депресія — це не слабкість. Дізнайтеся симптоми, відмінність від бебі-блюзу та ефективні методи лікування депресії після пологів.
Природотерапія: чому зелені простори лікують психіку
Shinrin-yoku (купання в лісі) та інші види природотерапії мають наукове обґрунтування. Дізнайтеся, як природа знижує стрес і покращує психічне здоров'я.
Ментальне здоров'я у зрілому віці: старіти, не втрачаючи себе
Депресія у літніх людей часто не розпізнається і не лікується. Дізнайтеся про ризики, захисні фактори та способи підтримати ментальне здоров'я у зрілому віці.
Сором і провина: психологічна різниця, яка змінює все
Сором каже: «Я поганий». Провина каже: «Я зробив щось погане». Дослідження Брене Браун показують: сором руйнує, а провина може мотивувати зміни.
Гігієна сну: 15 науково обґрунтованих правил для кращого сну
Гігієна сну — це не про чистоту простирадл. Дізнайтеся 15 науково доведених правил, які допоможуть покращити якість сну та відновити сили.
Теорія прив'язаності: як дитинство формує всі ваші стосунки
Теорія прив'язаності пояснює, чому ми поводимось саме так у стосунках. Дізнайтеся свій тип прив'язаності та як його змінити.
Хронічний і гострий стрес: довгостроковий збиток, який не видно одразу
Чим відрізняється хронічний стрес від гострого, як кортизол руйнує здоров'я та що реально допомагає знизити навантаження.
Будьте в курсі
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Інструменти ментального здоровʼя
Не тільки читайте — практикуйте
Тести
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Трекер настрою
Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Дихання
Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Щоденник сну
Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →Потрібна допомога спеціаліста? Знайти спеціаліста →