Розлади сну поза безсонням: що заважає вам справді відпочивати
Безсоння — лише одне із понад 80 визнаних розладів сну. Дізнайтеся про апное, синдром неспокійних ніг, гіперсомнію та парасомнії — їхні ознаки та лікування.
Блог про ментальне здоров'я
Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Вісь кишківник-мозок: що мікробіом має спільного з тривогою і депресією
Близько 90% серотоніну організму виробляється в кишківнику, а не в мозку. Дізнайтеся про науку психобіотиків та вісь кишківник-мозок — і про те, чого ця наука ще не говорить.
Соматична терапія: зцілення травми через тіло, а не тільки через розум
Травма живе в тілі, а не лише у спогадах. Соматична терапія працює з фізичними залишками важкого досвіду.
Емоційний інтелект: навичка, яка змінює стосунки і роботу
Чому EQ передбачає успіх у житті краще, ніж IQ — і як розвивати його цілеспрямовано.
Підліткова депресія: що батькам потрібно знати, щоб допомогти, не погіршивши ситуацію
Підліткова депресія часто виглядає інакше, ніж депресія у дорослих — більше дратівливості, менше видимого смутку. Батьки, які знають, на що звертати увагу і що говорити, можуть зробити величезну різницю.
Високочутлива людина: особливість, а не слабкість — як жити у гармонії з HSP
Близько 15–20% людей народжуються з підвищеною сенсорною чутливістю. Це риса зі справжніми сильними сторонами — і навичками, яким можна навчитися.
Страх близькості: чому ви прагнете тепла, але відштовхуєте людей
Страх близькості — болючий парадокс: хотіти зв'язку, але несвідомо тікати від нього. Розуміння цього — перший крок до змін.
Як допомогти людині з тривогою: практичний посібник для близьких
Коли хтось із ваших близьких живе з тривогою, добрі наміри іноді можуть погіршити ситуацію. Ось що насправді допомагає.
Булінг на роботі: розпізнати патерни і захистити своє психічне здоров'я
Булінг на роботі є більш поширеним і шкідливим, ніж визнає більшість організацій. Дізнайтеся, як його розпізнати, задокументувати та захистити своє психічне здоров'я в складній ситуації.
Газлайтинг: як розпізнати цю приховану форму психологічного насильства
Газлайтинг змушує вас сумніватися у власному сприйнятті. Дізнайтеся про ознаки, патерни і те, як відновити відчуття реальності.
Будьте в курсі
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Інструменти ментального здоровʼя
Не тільки читайте — практикуйте
Тести
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Трекер настрою
Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Дихання
Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Щоденник сну
Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →Потрібна допомога спеціаліста? Знайти спеціаліста →