Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Підліткова депресія часто виглядає інакше, ніж депресія у дорослих — більше дратівливості, менше видимого смутку. Батьки, які знають, на що звертати увагу і що говорити, можуть зробити величезну різницю.
Близько 15–20% людей народжуються з підвищеною сенсорною чутливістю. Це риса зі справжніми сильними сторонами — і навичками, яким можна навчитися.
Страх близькості — болючий парадокс: хотіти зв'язку, але несвідомо тікати від нього. Розуміння цього — перший крок до змін.
Коли хтось із ваших близьких живе з тривогою, добрі наміри іноді можуть погіршити ситуацію. Ось що насправді допомагає.
Булінг на роботі є більш поширеним і шкідливим, ніж визнає більшість організацій. Дізнайтеся, як його розпізнати, задокументувати та захистити своє психічне здоров'я в складній ситуації.
Газлайтинг змушує вас сумніватися у власному сприйнятті. Дізнайтеся про ознаки, патерни і те, як відновити відчуття реальності.
Наш розум грає з нами злі жарти. Ці патерни мислення — когнітивні викривлення — лежать в основі більшості тривог і депресій.
Самотність шкідлива для здоров'я не менше, ніж 15 сигарет на день. Соціальна підтримка — потужний буфер проти депресії, тривоги та стресу.
Вікно толерантності пояснює, чому ми завмираємо або вибухаємо під стресом. Розуміння цієї моделі змінює реакції на складні емоції.
Дослідження показують, що онлайн-терапія настільки ж ефективна, як і очна, для більшості станів — але розуміння того, коли який формат працює краще, допомагає зробити правильний вибір.
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Не тільки читайте — практикуйте
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →