Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Позитивна психологія — це не про примусове щастя. Це сувора наука про те, що робить життя вартим того, щоб жити. Модель PERMA Мартіна Селігмана пропонує підкріплену дослідженнями дорожню карту до справжнього процвітання.
Тривога про здоров'я перетворює звичайні тілесні відчуття на катастрофу. Дізнайтесь про цикл пошуку заспокоєння та доказові методи подолання.
Люди п'ють, щоб полегшити тривогу або депресію — але алкоголь зрештою погіршує і те, і інше. Розуміння цієї двонаправленої пастки — перший крок із неї.
Проект Арістотель від Google виявив один чинник понад усе, що визначає ефективність команди: психологічну безпеку. Ось що це таке, як її будувати і чому це важливо для вашого психічного здоров'я на роботі.
Регуляція емоцій — це навичка, яку можна розвинути. Розбираємо моделі, DBT-інструменти і практики, що реально працюють при інтенсивних переживаннях.
«Криза середнього віку» реальна — але не так, як у кліше. Дослідження виявляють справжню U-подібну криву щастя та психологічні завдання, що визначають результат переходу.
Метод Пеннебейкера довів: експресивний лист знижує тривогу та зміцнює імунітет. Як вести щоденник для ментального здоров'я правильно.
Самоушкодження часто неправильно розуміють як пошук уваги або суїцидальну поведінку — але дослідження розповідають іншу історію. Розуміння того, чому люди завдають собі шкоди, є першим кроком до ефективної, співчутливої допомоги.
Стосунків без конфліктів не існує — і якщо вони здаються безконфліктними, це часто тривожний сигнал. Важливіше не те, як часто сваряться, а те, як саме.
Парентифікація — коли дитина бере на себе дорослі ролі. Дізнайтеся, як цей досвід впливає на дорослі стосунки та яким є шлях до одужання.
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Не тільки читайте — практикуйте
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →