Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Усвідомлене харчування — це не дієта, а спосіб ставлення до їжі з увагою та без осуду. Дізнайтеся, як ця практика підтримує психічне здоров'я, зменшує емоційне переїдання та відновлює зв'язок з сигналами тіла.
Схема-терапія спрямована на глибоко вкорінені переконання, сформовані в дитинстві, які тихо керують шаблонами саморуйнівної поведінки в дорослому житті.
Усвідомлене харчування — це не чергова дієта. Це принципово інший спосіб ставлення до їжі, що вирішує емоційне та психологічне коріння харчових патернів.
Бути «совою» — не риса характеру, а питання ДНК. Хронобіологічні дослідження показують, як примусовий розклад шкодить психічному здоров'ю.
Ревнощі — це універсальна людська емоція, але коли вони стають частими й інтенсивними, вони здатні зруйнувати саме ті стосунки, які намагаються захистити. Ось психологія за ними і те, що насправді допомагає.
Що каже сучасна наука про сни? Від Фрейда до нейронауки — розбираємо психологію сновидінь і те, що вони насправді означають.
Образ тіла — це не лише те, що ми бачимо у дзеркалі. Дізнайтесь, як сприйняття тіла впливає на психіку і що допомагає змінити ставлення до себе.
EMDR використовує двосторонні рухи очей для перероблення травматичних спогадів мозком. Результати можуть бути глибокими і тривалими.
Справжній соціальний зв'язок — один із найпотужніших захисних факторів для психічного здоров'я. Дізнайтеся, як навмисно будувати й підтримувати мережу підтримки на будь-якому етапі життя.
Фінансова травма глибша за погані грошові звички. Розуміння того, як минулий досвід з грошима визначає теперішню поведінку, є першим кроком до стійких змін.
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Не тільки читайте — практикуйте
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →