Мікроагресія та психічне здоров'я: кумулятивний тягар «дрібних» образ
Мікроагресії — короткі щоденні взаємодії, що несуть принизливі повідомлення. Їхній кумулятивний вплив на психічне здоров'я добре задокументований.
Блог про ментальне здоров'я
Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Токсичні батьки та дорослі діти: розпізнати патерни і звільнитися
Виростаючи з токсичним батьком, людина отримує невидимі рани, що переходять у доросле життя. Навчіться розпізнавати ці патерни, розуміти їх тривалі наслідки й знайти свій шлях до зцілення.
Стосункове ОКР: коли сумніви щодо партнера стають нав'язливими
Стосункове ОКР замикає людину в нескінченному циклі сумнівів щодо партнера чи стосунків — навіть коли насправді все добре.
Менопауза і ментальне здоров'я: як подолати емоційний перехід
Депресія при менопаузі та тривога при клімаксі — реальні явища з біологічними причинами. Дізнайтеся, як підтримати психічне здоров'я в цей період.
Соціальна тривожність: коли страх людей керує життям
Соціальна тривожність — це не просто сором'язливість. Дізнайтеся симптоми соціофобії та ефективні способи подолання страху спілкування.
Стрес студента: як виживати та процвітати в академічному житті
Стрес студентів досяг масштабів епідемії. Тривога на іспитах, синдром самозванця, нестача сну — і способи впоратися з академічним тиском.
Види психотерапії: який підхід підійде саме вам
КПТ, EMDR, DBT чи психоаналіз? Розбираємося у видах психотерапії та допомагаємо обрати підхід, який підійде саме для вашої ситуації.
Баланс роботи та життя: чому це складно і що реально працює
Ідеального балансу роботи та життя не існує. Але є стратегії, що працюють. Дізнайтеся, як захистити себе від переробок та вигорання.
Дистанційна робота і ментальне здоров'я: ізоляція, розмиті межі та рішення
Дистанційна робота дає свободу, але може вести до ізоляції та розмитих меж. Дізнайтеся, як зберегти психічне здоров'я при роботі вдома.
Арт-терапія: творче самовираження як шлях до зцілення
Арт-терапія — це не про вміння малювати. Дізнайтеся, як творче самовираження допомагає при ПТСР, тривозі та депресії, і спробуйте вправи вдома.
Будьте в курсі
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Інструменти ментального здоровʼя
Не тільки читайте — практикуйте
Тести
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Трекер настрою
Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Дихання
Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Щоденник сну
Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →Потрібна допомога спеціаліста? Знайти спеціаліста →