Сексуальне ментальне здоров'я та інтимність: психологія зв'язку та бажання
Сексуальне здоров'я — невід'ємна частина ментального здоров'я. Тривога, депресія, травма безпосередньо впливають на бажання та інтимність. Науково обґрунтований огляд.
Блог про ментальне здоров'я
Експертні статті про психічне здоров'я, тривогу, депресію та благополуччя
Страхи та тривога у дітей: керівництво для батьків
Тривога у дітей — це не примхи. Дізнайтеся, як відрізнити дитячі страхи від тривожного розладу та що робити (а що не робити) як батькам.
Чутливість до відкидання: коли страх відмови контролює ваше життя
Дисфорія від чутливості до відкидання (RSD) — інтенсивний емоційний біль від реального або уявного відкидання. Поширена при СДВГ та глибоко впливає на стосунки.
Залежності: алкоголь, їжа, гаджети — психологічні корені
Залежність — це не слабкість характеру, а розлад мозку з психологічними коренями у болі, травмі та тривозі. Розбираємо механізм і шляхи виходу.
Як повернутися до життя після емоційного вигорання
Відпочинку недостатньо: вигорання змінює мозок нейробіологічно. 4 фази відновлення, повернення на роботу, посттравматичне зростання і 7 структурних змін.
Управління гнівом: як справлятися з агресією
Нейробіологія гніву, види проблемної агресії, вплив на здоров'я та 10 науково обґрунтованих технік управління гнівом для дорослих.
Сон і ментальне здоров'я: двостороннє зв'язок
Поганий сон погіршує психіку, а психічні розлади порушують сон — хибне коло. 8 стратегій на основі КПТ-І та дані про мелатонін і снодійні.
Сімейні ролі та дисфункційні паттерни: як дитинство визначає доросле життя
Роль «цапа відбувайла», «сімейного героя» або «невидимої дитини» формується в дитинстві і відтворюється в дорослих стосунках. Що з цим робити?
Розлади харчової поведінки: що за ними стоїть
РХП — це не про їжу і не про силу волі. Анорексія, булімія, компульсивне переїдання: психологічні причини, ознаки та науково обґрунтовані підходи до лікування.
ПТСР та психологічна травма: що відбувається з психікою
Що таке ПТСР, його симптоми за DSM-5, нейробіологія, різниця з К-ПТСР та науково доведені методи лікування — повний розбір.
Будьте в курсі
Отримуйте нові статті та поради щодо ментального здоров'я на свою пошту. Реєстрація не потрібна.
Без спаму. Відписатися можна будь-коли.
Інструменти ментального здоровʼя
Не тільки читайте — практикуйте
Тести
13 клінічно валідованих тестів
Пройти тест →Трекер настрою
Щоденний дневник + серії та XP
Почати →Дихання
Знизьте стрес за 5 хвилин
Спробувати →Щоденник сну
Аналізуйте якість свого сну
Відкрити →Потрібна допомога спеціаліста? Знайти спеціаліста →