Экспертные статьи о психическом здоровье, тревоге, депрессии и благополучии
Подростковая депрессия часто выглядит иначе, чем депрессия у взрослых — больше раздражительности, меньше видимой грусти. Родители, знающие, на что обращать внимание и что говорить, могут сыграть огромную роль.
Около 15–20% людей рождаются с повышенной сенсорной чувствительностью. Это черта с реальными сильными сторонами — и навыками, которым можно научиться.
Страх близости — болезненный парадокс: хотеть связи, но бессознательно убегать от неё. Понять это — первый шаг к изменениям.
Когда кто-то из близких живёт с тревогой, добрые намерения иногда могут ухудшить ситуацию. Вот что действительно помогает.
Буллинг на работе встречается чаще и наносит больше вреда, чем признаёт большинство организаций. Узнайте, как его распознать, задокументировать и защитить своё психическое здоровье в сложной ситуации.
Газлайтинг заставляет вас сомневаться в собственном восприятии. Узнайте о признаках, паттернах и о том, как восстановить ощущение реальности.
Наш разум играет с нами злые шутки. Эти паттерны мышления — когнитивные искажения — лежат в основе большинства тревог и депрессий.
Одиночество вредит здоровью не меньше, чем 15 сигарет в день. Социальная поддержка — мощный буфер против депрессии, тревоги и стресса.
Окно толерантности объясняет, почему мы замираем или взрываемся под стрессом. Понимание этой модели способно изменить реакции на трудные эмоции.
Исследования показывают, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и очная, для большинства состояний — но понимание того, когда какой формат работает лучше, помогает сделать правильный выбор.
Получайте новые статьи и советы по ментальному здоровью на вашу почту. Регистрация не нужна.
Без спама. Отписаться можно в любой момент.
Не только читайте — практикуйте
13 клинически валидированных тестов
Пройти тест →Ежедневный дневник + серии и XP
Начать →Снизьте стресс за 5 минут
Попробовать →Анализируйте качество своего сна
Открыть →