Сексуальное ментальное здоровье и интимность: психология связи и желания
Сексуальное здоровье — неотъемлемая часть ментального здоровья. Тревога, депрессия, травма напрямую влияют на желание и интимность. Научно обоснованный обзор.
Блог о ментальном здоровье
Экспертные статьи о психическом здоровье, тревоге, депрессии и благополучии
Страхи и тревога у детей: руководство для родителей
Тревога у детей — это не капризы. Узнайте, как отличить детские страхи от тревожного расстройства и что делать (а что не делать) как родитель.
Чувствительность к отвержению: когда страх отказа контролирует вашу жизнь
Дисфория чувствительности к отвержению (RSD) — интенсивная эмоциональная боль от реального или воспринимаемого отвержения. Распространена при СДВГ, глубоко влияет на отношения.
Зависимости: алкоголь, еда, гаджеты — психологические корни
Зависимость — это не слабость характера, а расстройство мозга с психологическими корнями в боли, травме и тревоге. Разбираем механизм и пути выхода.
Как вернуться к жизни после эмоционального выгорания
Отдыха недостаточно: выгорание меняет мозг нейробиологически. 4 фазы восстановления, возвращение на работу, посттравматический рост и 7 структурных изменений.
Управление гневом: как справляться с агрессией
Нейробиология гнева, виды проблемной агрессии, влияние на здоровье и 10 научно обоснованных техник управления гневом для взрослых.
Сон и ментальное здоровье: двусторонняя связь
Плохой сон ухудшает психику, а психические расстройства нарушают сон — порочный круг. 8 стратегий на основе КПТ-И и данные о мелатонине и снотворных.
Семейные роли и дисфункциональные паттерны: как детство определяет взрослую жизнь
Роль «козла отпущения», «семейного героя» или «невидимого ребёнка» формируется в детстве и воспроизводится во взрослых отношениях. Что с этим делать?
Расстройства пищевого поведения: что за ними стоит
РПП — это не о еде и не о воле. Анорексия, булимия, компульсивное переедание: психологические причины, признаки и научно обоснованные подходы к лечению.
ПТСР и психологическая травма: что происходит с психикой
Что такое ПТСР, его симптомы по DSM-5, нейробиология, разница с К-ПТСР и научно доказанные методы лечения — полный разбор.
Будьте в курсе
Получайте новые статьи и советы по ментальному здоровью на вашу почту. Регистрация не нужна.
Без спама. Отписаться можно в любой момент.
Инструменты ментального здоровья
Не только читайте — практикуйте
Тесты
13 клинически валидированных тестов
Пройти тест →Трекер настроения
Ежедневный дневник + серии и XP
Начать →Дыхание
Снизьте стресс за 5 минут
Попробовать →Дневник сна
Анализируйте качество своего сна
Открыть →Нужна помощь специалиста? Найти специалиста →