Экспертные статьи о психическом здоровье, тревоге, депрессии и благополучии
Осознанное питание — это не диета, а способ отношения к еде с осознанностью и без осуждения. Узнайте, как эта практика поддерживает психическое здоровье, снижает эмоциональное переедание и восстанавливает связь с сигналами тела.
Схема-терапия направлена на глубоко укоренившиеся убеждения, сформированные в детстве, которые молча управляют саморазрушительными паттернами во взрослой жизни.
Осознанное питание — не очередная диета. Это принципально иной способ отношения к еде, работающий с эмоциональными и психологическими корнями пищевых паттернов.
Быть «совой» — не черта характера, а вопрос ДНК. Хронобиологические исследования показывают, как принудительный распорядок дня вредит психическому здоровью.
Ревность — универсальная человеческая эмоция, но когда она становится частой и интенсивной, она способна разрушить именно те отношения, которые пытается защитить. Вот психология за ней и то, что реально помогает.
Что говорит современная наука о снах? От Фрейда до нейронауки — разбираем психологию сновидений и то, что они на самом деле значат.
Образ тела — это не только то, что мы видим в зеркале. Узнайте, как восприятие тела влияет на психику и что помогает изменить отношение к себе.
EMDR использует двусторонние движения глаз для переработки травматических воспоминаний мозгом. Результаты могут быть глубокими и долговременными.
Подлинная социальная связь — один из самых мощных защитных факторов для психического здоровья. Узнайте, как намеренно строить и поддерживать сеть поддержки на любом этапе жизни.
Финансовая травма глубже плохих денежных привычек. Понимание того, как прошлый опыт с деньгами управляет настоящим поведением, — первый шаг к устойчивым изменениям.
Получайте новые статьи и советы по ментальному здоровью на вашу почту. Регистрация не нужна.
Без спама. Отписаться можно в любой момент.
Не только читайте — практикуйте
13 клинически валидированных тестов
Пройти тест →Ежедневный дневник + серии и XP
Начать →Снизьте стресс за 5 минут
Попробовать →Анализируйте качество своего сна
Открыть →